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秋季预防肾结石的注意事项-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:33:16 阅读: 来源:锂电池厂家

如今正处于夏秋交替的时节,进入秋季以后,人们更容易遭受疾病的困扰,更要注意肾结石的形成。这是因为从立秋到秋分的时段早晚温差增大以及人体阳气的转弱,因此这个季节容易使人们遭受各种疾病的侵袭。对于大众而言,秋季养身、养肾非常重要。秋天养生饮食仍应以清淡为宜,并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。入秋后气温稍降,人们喝水量减少,但汗液的蒸发量仍然较高。一些人群在这个时节多会感到燥热,喜欢吃雪糕、喝啤酒等来消除热量。事实上,这样会增加肾结石形成的几率,下面跟天天养生网小编去看看吧!

预防肾结石最有效的办法就是多喝水。人体每天的喝水量不小于2000毫升。最佳的饮料,除了白开水外,菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效,都可以减少肾结石的发生。一旦患了肾结石,将会给患者带来生活上、经济上、精神上的诸多不便。所以我们应该积极预防肾结石,从日常习惯中的饮食和运动等多方做起。

饮食预防:

蛋白质适量肉类、牛奶、巧克力等要适当限制。特别是牛奶,虽说其中所含的色氨酸有助睡眠,但喝奶后的2-3小时,是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期,如此时处于睡眠状态,在尿液浓缩的情况下,肾脏内的钙会在短时间内骤然增加,从而增加患结石的风险。故最好在白天或睡前3小时喝奶。

合理补钙只要饮食均衡,并有充足日晒,不必额外补钙。

限盐每天的盐分摄入量最好不要超过3克。

多喝水,以白开水为主少喝饮料,富含草酸、尿酸的饮料更要敬而远之,如番茄、菠菜、芹菜、草莓、豆制品等,可适当减量。而黑木耳不仅营养丰富,且有化解结石的功效,可多进食。禁饮矿物质含量高的地下水、矿泉水等。

远离色素食品摄入的染料与合成色素,可能附着于肾脏等泌尿系统器官,进而形成结石。

肾结石患者日常生活中要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物,以减少因结石刺激而发生肾绞痛的机会。此外,还要适当的多做一些跳跃运动,这样有助于细小结石的排出。

天天养生提供“秋季预防肾结石的注意事项”阅读,如果你很喜欢这些分享的“秋季预防肾结石的注意事项”内容,希望你通过“秋季预防肾结石的注意事项”,找到通往健康之路的金钥匙。

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