立秋时节我们要如何养生？

“立秋”就是意味着暑去凉来，从这一天起秋天开始，秋高气high，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。随着气节的变化，温度的变化我们的饮食也会随时变化，立秋养生如何饮食呢？1、秋季虽然变的凉high，但是也变的干燥，所以我们要注意呼吸和肺的养护。可多食用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，干燥的空气也会让皮肤变的干燥，所以平时也要多补充水份和维生素。2、俗话说贴秋膘。秋季确实是一个进补的好时机，夏天人没有什么胃O，秋季进补也可以提高身体机能增强抵抗力，冬季病毒性疾病频发，也是为冬季做准备。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。3、要多可以增酸的食物，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂都是不错的选择。4、加强运动，进入秋季要尽量抓住各种锻炼的机会，可以选择适合自己的运动，锻炼可以提高身体代谢，增强抵抗力，冬天过的更舒服。【立秋进补首选五谷饮】红豆、薏米、红枣、枸杞、核桃、芡实和冰糖，加点山药O感会更细腻顺滑；清热祛湿、利水消肿、排毒美肤、理内养外，乃养生滋补佳品。