再穷也要给孩子吃这“增高菜”
再穷也要给孩子吃这增高菜对于大多数父母来说,孩子的成长发育肯定都是父母特别重视的。特别是在小孩长个的年纪,如果自家孩子个头远比同龄人低,家长一定很着急。所以很多家长平时对小孩补钙这方面都特别的重视。现实生活中给小孩买牛奶补钙的比较多,因为牛奶的钙含量高,吸收也比较快,能够滋补身体,促进骨骼吸收,这样小孩个头就会很高。生活中补钙,不一定天天喝牛奶,这样也不太现实,补钙的话,其实通过平时的一些饮食,一样可以做到,今天小给大家介绍的这个菜,钙含量比牛奶还高,多吃的话不仅有利于小孩长个头,还能增强体质,可谓一举两得,这个菜就是抱子甘蓝。抱子甘蓝外形很像包菜,体积却比包菜小,口感方面也比包菜要好吃很多。甘蓝菜营养价值很高,小孩子多吃能长个头,增强体质。这个菜市面上价格也比较贵,但是绝对值得吃,家里有孩子的不妨买这个菜多给孩子补补。今天小给大家介绍的这个菜是甘蓝炒虾,两种食材都是钙含量高的食物,搭配起来既美味好吃,又营养丰富,绝对可以让你家孩子个头出众的这道菜做法也不难,首先食材的准备:抱子甘蓝,鲜虾,味极鲜,食盐,食用油。食材准备完毕,把食材一一处理下,鲜虾洗干净,煮熟,去头去壳,留尾巴部位的虾仁备用,甘蓝剥开,用水洗干净,放盐水里浸泡十来分钟。热锅起油,油热以后,将虾倒进去煸炒,炒出虾油,放入洗好的甘蓝,一起均匀翻炒,再放入味极鲜,食盐等,大火翻炒,炒熟后就可以装盘啦。这道菜营养非常的丰富,虾仁里面本来钙含量就很高,甘蓝中也含有丰富的维生素及钙,磷,铁,蛋白质等物质,常吃能够提高免疫力,加强体质等,里面的钙及微量元素等,对小孩生长发育都有很大裨益,小孩多吃这道菜,不怕个头长不高哦。再穷也要给孩子吃这增高菜,补钙比牛奶强,多吃体质更强壮
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