别让动人秀发轻易离开你

“最近头发怎么掉得这么厉害”，你是不是也有过如此的感慨?

其实每天都要掉头发的，这属于生理性的脱发。头发是皮肤的一部分，和指甲一样拥有碗的角质素组织，每经过一段时期就会生长出新头发来代替老化的头发。

一般的健康人每天大约会掉50～60根头发，头发脱落后马上又会长出新的头发，因此全部头发的数量是没有改变的。人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百余根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。如果掉落的头发中长头发较多，代表毛囊很健康，如果可以从梳子上找到许多很短的头发，也应引起重视。

如掉发过多，你首先要搞清楚是否有营养不足的问题，比如你吃的食物总是太少、太偏，以至于低铁、低蛋白；要不，就该到医院检查检查，咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。

除了生理上的以及营养不足带来的脱发外，还有一些外在的因素可夸头发大量脱落。

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压力大引起的脱发

异常脱发中有一种圆形脱发症，头发突然脱落，直径在1厘米～3厘米左右出现一个圆形的无发区，有时出现数个圆形的无发区，这是一种疾病；多个圆形连接起来即出现扩大区域的无发，无发区逐渐扩大就会出现整个头部的头发全部脱落。

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。压力与脱发有密切关系，大多数是由于压力或欲望难以实现、烦恼等精神性原因所引起，与自律神经有密切关系。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

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过多刺激促使掉发

使用刺激性过强的护发剂或过多地梳头可导致掉发的情况。以下几种刺激可使头发脱落得更多。

1产后。由于怀孕时件内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

2高烧。高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为严重，不过，在6个月左右后也能恢复正常。

3烟酒的危害。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发发育生长。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是饮用啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

4避孕药。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

5烫发、染发过频。频繁地烫发和漂染，都会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

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6疾病影响。患有某些疾病或先天性疾病，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

7睡眠缺乏。充足的睡眠可以促进皮肤及附属物毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上l0时到凌晨2时之间，如果你经常在这段时间里失眠或有应酬等，那么就会破坏毛发的正常新陈代谢，毛发的代谢及营养失衡就会造成脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10分钟～30分钟，养成定时睡眠的习惯。

8缺少运动。大多数女性的生活都很忙碌，如果能保持适当的运动量，头发也会光彩乌黑，充满生命力。

9头发缺少营养。头发缺乏充足的营养补给，如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，同时多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品；尽量多吃蛋白质和海藻类食品。

上海脑瘫专家
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