锂电池厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
锂电池厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

常见的7种“伪健康”食品,让你越吃越胖

发布时间:2022-07-06 05:05:47 阅读: 来源:锂电池厂家
常见的7种“伪健康”食品,让你越吃越胖 常见的7种“伪健康”食品,让你越吃越胖

常见的7种伪健康食品,让你越吃越胖

近几年,食物集体都变得健康了起来,各式各样的网红营养健康小零食层出不穷。但正是看似很安心的标签,让人不禁掉进了成分陷阱。快过年了,长肉的季节要来了,整理了一份伪健康食物榜单,细数那些披着健康外衣的热量炸弹,大家适当绕道而行~

脂肪含量黑榜

人体每天正常脂肪摄入量

不超过65克为宜。

01

粗粮饼干每100克饼干中,含脂肪33克。

超市里卖的粗粮饼干,号称有大量的膳食纤维,乍一看很像是健康食品。但正因为含有大量膳食纤维,所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃,迎合大众口味,就需要加入大量的脂肪和糖。

某粗粮饼干营养成分表

每100克饼干里有33克的脂肪,一块饼干吃下去,三分之一都是油,一点也不健康。

建议:除此之外,像消化饼干、苏打饼干等,脂肪含量也很高,不建议作为零食多吃,饿的时候垫垫肚子可以,但三高患者还是尽量避而远之。

02

果蔬脆片每100克果蔬脆片中,含脂肪30.3克。

现在许多人喜欢外出下馆子,摄入果蔬量严重不足,于是各种果蔬制品纷纷上市。其中,果蔬脆片以其香香脆脆的口感,赢得了很多人的喜爱。然而,大多数号称健康的果蔬脆片,其实一点都不健康!

某果蔬脆片营养成分表

所谓的脆片,都是经过高温油炸才变得酥香干脆,油脂含量比例高达30%,吃100克果蔬脆片就能摄入整整30克脂肪,实在是太可怕了!

建议:非油炸果蔬干,采用的是脱水工艺制成的果蔬干制品。按照相关标准,这种果蔬脆片的脂肪含量不能超过5%,相对比较健康。

糖含量黑榜

每人每天吃糖少于50克

原味无糖并非真的不含糖分

01

花式燕麦片

每100克花式燕麦片中,含糖21.5克。

燕麦是公认的健康食物,热量低且饱腹感强,是优质的杂粮之一。可是纯燕麦片的口感很多人不喜欢,但是加点蜂蜜、果干和坚果,既能丰富口感,营养也会更均衡。殊不知,这些深加工燕麦很多都是隐藏的热量炸弹,不知不觉中摄入的热量才是最可怕的。

某水果燕麦营养成分表

一顿早餐五分之一都是糖,你还敢说健康?它们吃起来很美味,但营养真的不如原味燕麦,而且价格很贵!

TAG标签:

有效治疗新生儿牙的偏方
小儿肠炎的症状和治疗
痛经给女性带来哪些危害
高血压患者有哪些需要注意的事项