坚持吃3种食物，好吃又健康！

坚持吃3种食物，好吃又健康！

石榴

石榴中所含有的雌激素是能够保持女性机体的荷尔蒙的分泌，让女性朋友们顺利的度过更年期。因此，女性平时不妨经常吃点石榴。总而言之，石榴特别适合女性朋友食用的，女性朋友经常吃石榴对身体的好处是相当多的，可以让女性的皮肤变得光滑而有弹性，而且可以解决生理期的一些问题，特别是更年期的女性朋友更应该多吃石榴，能够解决更年期的一些不适症状。

柑橘

柑橘是一种很熟很甜的水果，在我国的许多地方都能看到，柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C。柑橘味道酸甜，属性凉寒，而且柑橘可以开胃顺气，润肺化咳。

沙棘

沙棘果对大家来说是比较熟悉的一种食物，作为一种美味的水果，不仅好吃，营养也是非常多的，富含了很多微凉元素，长期食用，可以有效的提高我们自身的免疫力抵抗力，沙棘中的多种生物营养成分对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用；让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。还可以清除人体内的自由基，提高免疫功能，对于提高人体的抗病能力，延缓人体衰老有着重要作用。

TAG标签：