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今天是世界睡眠日睡不着睡不醒都是病态

发布时间:2020-03-03 11:22:12 阅读: 来源:锂电池厂家

今天是世界睡眠日

一家医院每年就有近2000人看失眠门诊

睡不着、睡不醒都是病态,最小的仅13岁

医生:快给自己的睡眠把把脉

九江新闻网讯(记者 程静)每年的3月21日是世界睡眠日,今年倡导的主题是科学管理睡眠。据世卫组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。在我国,失眠发生率高达38%以上。在我市,仅市中医院疑难杂症门诊平均每天就有6名因失眠前来就诊的患者。每年有近2000名失眠患者来就诊,而且呈现出年轻化的趋势。市中医院疑难杂症科付义教授说,前不久就有一个13岁的中学生因学习压力大,失眠了好几个月。长期失眠对身体各方面的机能都会造成一定的影响,科学管理睡眠非常必要。

失眠超半年须查明原因

偶尔一两次晚上睡不着不叫失眠,付义说,医学上的失眠指连续一个月每周有3个晚上出现睡眠障碍,例如需要半个小时以上才入睡,夜间醒来3次以上,总睡眠小于6.5小时,浅睡居多,符合上述任何一项,并且次日的认知和社会交往功能下降,就算失眠。失眠持续6个月以上,则为慢性失眠,对于慢性失眠来说,一旦查明原因,就好处理得多。

失眠初期不会感觉有太大问题,可临床研究发现,大多数精神疾病甚至身体疾病都是由慢性失眠导致的。失眠是导致焦虑、抑郁的重要诱因。

睡不醒也是一种病态

既然失眠是很多疾病的根源,那睡得越久会越健康吗?付义否定地说,从医学研究看结果却相反,睡8小时以上的人,寿命比睡6到8小时的人短。而睡不醒是一种病态,这种病最常见的症状就是白天嗜睡,不分时间、地点犯困,与人谈话时都会突然哈欠连天。它常常提示着一种叫做睡眠呼吸暂停综合征的疾病,是大脑皮层缺氧缺血的一种表现,严重的低氧血症会对身体的重要器官,如心、脑、肾造成持续损害。

23时~1时,是睡眠的黄金时间每个人根据年龄阶段,需要的睡眠时间不一样。付义说,婴幼儿每天需要睡12小时以上,年轻人8小时左右,到了中老年6小时睡眠即可。不管哪个年龄阶

段,23时~1时是人体各脏器都需要休息的时间,这个时候入睡是调整身体机能的最佳时间。过了点,怎样补都无济于事。

手机里的熟睡软件有用吗?不少晚上睡不着的人会数羊,还有人手机下载了一种睡眠软件,睡觉前播放,是一种遥远的大海拍打的声音。对于熟睡软件的功效,付义说,这也是用不同的声波对脑波产生一定的舒缓作用,分散精力,使其入睡,有一定的功效,适合短期失眠的人。

常见治疗失眠药方

付义介绍说,常见的失眠药方有五味子片、天王补心丹、参芪五味子片、安康颗粒、酸枣仁汤等。但任何药方都需要在医生指导下用,因为失眠原因分虚证和实证。

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