今天是世界睡眠日睡不着睡不醒都是病态

发布时间：2020-03-03 11:22:12 阅读：次来源：锂电池厂家

今天是世界睡眠日

一家医院每年就有近2000人看失眠门诊

睡不着、睡不醒都是病态，最小的仅13岁

医生：快给自己的睡眠把把脉

九江新闻网讯（记者程静）每年的3月21日是世界睡眠日，今年倡导的主题是科学管理睡眠。据世卫组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。在我国，失眠发生率高达38%以上。在我市，仅市中医院疑难杂症门诊平均每天就有6名因失眠前来就诊的患者。每年有近2000名失眠患者来就诊，而且呈现出年轻化的趋势。市中医院疑难杂症科付义教授说，前不久就有一个13岁的中学生因学习压力大，失眠了好几个月。长期失眠对身体各方面的机能都会造成一定的影响，科学管理睡眠非常必要。

失眠超半年须查明原因

偶尔一两次晚上睡不着不叫失眠，付义说，医学上的失眠指连续一个月每周有3个晚上出现睡眠障碍，例如需要半个小时以上才入睡，夜间醒来3次以上，总睡眠小于6.5小时，浅睡居多，符合上述任何一项，并且次日的认知和社会交往功能下降，就算失眠。失眠持续6个月以上，则为慢性失眠，对于慢性失眠来说，一旦查明原因，就好处理得多。

失眠初期不会感觉有太大问题，可临床研究发现，大多数精神疾病甚至身体疾病都是由慢性失眠导致的。失眠是导致焦虑、抑郁的重要诱因。

睡不醒也是一种病态

既然失眠是很多疾病的根源，那睡得越久会越健康吗？付义否定地说，从医学研究看结果却相反，睡8小时以上的人，寿命比睡6到8小时的人短。而睡不醒是一种病态，这种病最常见的症状就是白天嗜睡，不分时间、地点犯困，与人谈话时都会突然哈欠连天。它常常提示着一种叫做睡眠呼吸暂停综合征的疾病，是大脑皮层缺氧缺血的一种表现，严重的低氧血症会对身体的重要器官，如心、脑、肾造成持续损害。

23时~1时，是睡眠的黄金时间每个人根据年龄阶段，需要的睡眠时间不一样。付义说，婴幼儿每天需要睡12小时以上，年轻人8小时左右，到了中老年6小时睡眠即可。不管哪个年龄阶

段，23时~1时是人体各脏器都需要休息的时间，这个时候入睡是调整身体机能的最佳时间。过了点，怎样补都无济于事。

手机里的熟睡软件有用吗？不少晚上睡不着的人会数羊，还有人手机下载了一种睡眠软件，睡觉前播放，是一种遥远的大海拍打的声音。对于熟睡软件的功效，付义说，这也是用不同的声波对脑波产生一定的舒缓作用，分散精力，使其入睡，有一定的功效，适合短期失眠的人。

常见治疗失眠药方

付义介绍说，常见的失眠药方有五味子片、天王补心丹、参芪五味子片、安康颗粒、酸枣仁汤等。但任何药方都需要在医生指导下用，因为失眠原因分虚证和实证。