吃什么能清肠道呢-【新闻】
发布时间:2021-05-09 11:59:46
阅读:次
来源:锂电池厂家
中国人的习俗就是逢年过节比较注重吃,那么由于各式各样的美食就再加上饮食没有规律,这样的情况就增强了肠道的负担,最终不注意了后就可能会导致腹泻的发生,所以在没有发生腹泻前的时候就要注意对肠道的调理和清理了,最好的方法就是在饮食当中清肠道,下面介绍几类清肠道的食物。
第一大类:蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
第二类:水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
第三大类:薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
通过上述的介绍,大家知道了吃什么能清肠道了,在还没有出现腹泻等情况的时候是清肠道最佳的时机,所以说在饮食不当或是肚胀不舒服的时候要注意自己的肠胃功能受到的影响,及时的调理和清理肠道可防止种类肠胃疾病的发生,有情况了后要进行检查。
相关阅读
- 爱心书屋送书到基层刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 河北钢铁集团与中国龙工签署战略合作协议快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc
- 第42届泛亚电子商务联盟会议顺利召开竹桌椅霸州软水器钻尾钉防震垫Frc
- 钢材库存攀升中国钢企提价难0吴川法兰阀充电板摇铃挡圈Frc
- 人工智能广泛应用智慧大脑提升生活体验背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc
- 如何选购理想的宽幅RIP系统船用阀门井冈山输电设备服装库存步进马达Frc
- 学三维软件的禁忌线性光耦兴平燃料油石油助剂卫衣Frc
- 给失败的ERP开药方拼板木日用包装电子加工渣浆泵宠物赠送Frc
- 工业互联网战疫背后需加快提升信息化数字化平顶山吸污车文学考勤门禁抽芯铆钉Frc
- 历史的机遇造就了中国线缆业的发展音圈麦克风粘度计冲模中华配件Frc