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身体6个地方出现疼痛,别硬抗

发布时间:2022-06-23 02:21:02 阅读: 来源:锂电池厂家
身体6个地方出现疼痛,别硬抗

身体6个地方出现疼痛,别硬抗

像那些办公室人群,由于长期久坐、面对电脑等原因,身体各个部分很容易出现疼痛的感觉,比如腿部、腰部、颈椎、屁股等部位均可出现疼痛,这貌似是一件常见的事情,但是需要提醒大家的是,如果某个部分,频繁出现疼痛,就要提高警惕了,说明你的健康可能已经出现了问题。具体的我们一起来看看下面的介绍。

多少时间算久坐?

参照美国糖尿病学会发布的2016版指南中的明确说法:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。所以无论是在家看电视,还是办公室工作,都要经历避免久坐超过这一时间。

身体上哪些部位出现疼痛,暗示健康出现问题?

1、腿部疼痛

长时间坐着,下肢缺乏活动,腿部肌肉的张力以及收缩力就会下降,时间久了,静脉血液回流就会发生故障,容易引起下肢静脉曲张,引起酸胀、疼痛等症状。

2、颈椎疼痛

长时间坐着,对着电脑,颈部没有得到足够的活动,也会使颈椎生理曲度发生改变,从而引起颈部疼痛、酸胀、脖子扭转困难等症状,如果在不及时调整,很容易发生颈椎病,而颈椎病最典型的症状就是颈椎疼痛。

3、腰部疼痛

久坐,腰部缺乏足够的支撑,上半身的重量便会全部压倒腰椎上面,很容易导致正常生理曲度发生改变,诱发椎间盘突出,引起腰部疼痛。

4、屁股疼痛

不少就坐的人还会出现屁股腰部的情况,这主要是因为我们人体的脊椎,正常情况下,腰部是向前突出的、而骶骨是向后凸出,从而形成一个正常的生理弯曲,而办公室一族,因为需要经常坐着,且在使用电脑的时候双手需向前伸,或者伏案,这些工作姿势都会加重脊柱的负担,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,导致椎间盘突出,并压住坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧烈疼痛。

5、手腕疼痛

很大一部分需要长时间使用电脑的人,都会出现手腕疼痛的情况。因为使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态,造成韧带增生,出现双手疼痛、刺痛、麻痹无力等情况。

6、心脏疼痛

有研究发现,长期久坐不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。所以,如果心脏出现疼痛的症状,一定要引起重视,及时就医。

面对这些疼痛,中医4个方法教你解决!

首先,我们可以尝试一下按摩穴位,比如肩井穴以及缺盆穴,尤其适合那些轻微的肩膀酸痛的人。主要按摩方法为:可用手掌的大鱼际,来按摩缺盆穴;同时,用手指按摩肩井穴;按摩时,要注意控制力道,不要太用力,以免伤到肌肉组织,以舒适为主。坚持一段时间,可以有效治疗肩部酸胀、疼痛的感觉。

其次,我们还可以尝试按摩足三里穴,该穴位主要在小腿外侧,膝盖下三寸的位置,适当按摩该穴位,可以有效缓解腰部的僵硬、酸胀、疼痛的感觉,以及久坐导致的胃部不适。

再次,艾灸也可以有效缓解久坐引起的腰背疼痛、颈椎疼痛等症状,大家可以在专业人士的指导下进行。

最后,针灸对于缓解各种疼痛也有一定的效果,根据不同的原因以及类型,针灸的穴位也是不同的,大家可以在专业人士的指导下进行。

总结:上述这些部位出现的疼痛,根本原因就是因为久坐引起的,所以,为了避免这种情况发生,建议大家要尽量避免久坐,而那些因工作需要的人,在工作了一段时间后,也要尽量起来活动一下;下班后,最好多出去走走、运动运动,尽量减少坐立的时间,这样可以帮我们解决很多的麻烦。

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